Shake

Agora vou começar a colocar algumas receitinhas básicas que ando encontrando por ai e que auxiliam no controle de peso.

Lendo uma revista antiga Sou mais Eu! Encontrei um shake bem gostoso, fácil e barato de se fazer. Ele auxilia no emagrecimento, reduz a vontade de comer doce e a flacidez da pele.

Ingredientes:

1 pote de iogurte desnatado
1 fruta picada
1 caixinha de gelatina diet do sabor da fruta.
Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador, basta variar a fruta p ter uma bebida nova a cada dia.

Obs: Nunca esqueça de pedir ajuda a um nutricionista.

DICA: Para deixa-lo mais emagrecedor adicione uma colher(sopa) de aveia em flocos ou linhaça dourada